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五项基本概念

  • 快捷清单是单核工作法的核心,最多存放5项最重要的任务。
  • 单核时段:只专心处理清单上的一项任务,以全景闹钟作为单核时段的结束
  • 全景闹钟:闹钟应当设置在分针的竖直位置上,例如09:00、12:30,距离现在应当大于25分钟。闹钟响铃时将注意力从单核时段切换到全景时段
  • 全景时段:此时段用于查看所有的待办任务,并思考拉金问题:此时此刻我的时间最好用来做什么?
  • 颠倒优先级:将紧急任务排到重要任务前,这种情况应当尽量避免。因为只有完成了重要的任务才能够实现长期目标。

单核与全景的节奏

首先将所有任务按照重要程度写在快捷清单上,选择其中一项然后进入单核模式,在这期间都不要切换到别的任务,直到全景闹钟响起。全景闹钟淫荡设置在分针 下一个竖直位置且时间不少于25分钟。当闹钟响起则进入全景状态,选择要做的一件事情,然后重复上述流程。中途遇到别人打扰、添加任务,将任务加入到清单中并晚点再找他们,紧急状况除外。

五大原理

  1. 已经开始的任务会一直留在我们的思绪中,直到放弃或被完成;
  2. 切换任务不仅耗时而且耗费能量;
  3. 做事情要先按照重要程度(而不是紧急程度)区分优先级,并优先做最重要的事。否则我们只会在紧急但是不重要的事情上浪费人生,最终碌碌无为;
  4. 身体好才能够做好工作,因此要经常休息、好好睡觉(不要熬夜!!!)、锻炼身体、健康饮食;
  5. 不要教条主义,主动改进自己去适应环境。

一句话说清楚单核工作法

列出5个最重要的任务,设置全景闹钟到下一个整点或半点,然后在闹钟响之前专注在5个任务中最重要的一项工作上,时间到后再选择最重要的任务重复前述步骤。

SRIN 时间管理, 生活

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